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李刚此刻话锋一转，详细解析了“矮子步”
的要领之后，又兴致勃勃地介绍起了“千斤重锤功”
的训练秘诀。
这千斤重锤功，其实是咏春拳中锤炼拳力的一项基础功夫。
你知道吗，咏春拳的历史可是相当悠久，最初它可是那些文人墨客在闲暇之余，为了锻炼身体、强健体魄而创立的拳法。
想象一下，古代的文人在书房里挥毫泼墨之余，还能练练拳法，既能文又能武，简直是文武双全的典范！
李刚走到办公桌前，他用力地将双拳撑在桌面上，紧接着，他的双脚仿佛轻触地面般略微悬空。
李虎看得津津有味，好奇又专注。
李刚随即指导道：“你看，我也让你来试试这个动作。
把你的双拳放在桌面上，尝试让你的两脚稍微离开地面。
这时，你要感觉劲力正逐渐从你的拳头转移到背后的两块脊骨中间，也就是我们通常说的扇子骨。
拳头其实只是起到一个支撑的作用，真正的力量要集中在扇子骨上。”
一旦你掌握了这门技艺的精髓，你会惊讶地发现，左右重心的转换变得如行云流水般自如。
时而左拳稳稳支撑，时而右拳力拔山河，宛如舞蹈中的轻盈转身。
但要记住，手臂虽重要，它们只是力量的载体，真正的力量源泉在于你背后那两块坚实如铁的扇子骨。
这门功法的终极追求，就是培养那种源自脊椎的强劲力量感。
当你彻底掌握它时，你会深刻体验到，每一拳的挥出，都仿佛是从脊骨深处喷薄而出，犹如山洪暴发，势不可挡。
这不仅仅是力量的展现，更是一种身心合一、内外兼修的至高境界。
所以，继续练习吧，让这种源于脊骨的力量成为你独有的标签，征服每一个挑战！
李虎跃跃欲试，尽管他的个子相对矮小，但他并未因此退缩。
他巧妙地利用椅子作为辅助，开始尝试练习这门神秘的功法。
当他逐渐将力量的核心转移到那两块扇子骨上时，他仿佛打开了一扇新的大门。
他惊奇地发现，原来脊骨才是真正支撑和传递拳劲的关键所在。
经过反复的练习和磨砺，李虎逐渐感受到了这门功法的精髓。
他的每一次出拳都仿佛从脊骨深处喷薄而出，力量雄浑而充满穿透力。
他惊喜地发现自己已经完全掌握了这门功法，这其中的诀窍，很大程度上得益于他超乎常人的体力。
李刚在一旁不禁暗自赞叹，这位小李虎年纪虽小，但悟性却出奇的高，体力也是异常充沛。
他继续耐心地教道：“小李虎，你已经掌握了前两个功法，现在我要为你介绍第三个，名为‘卧狗睡’。
这个名字的由来，其实源于我们对狗的观察。
你注意过狗睡觉的姿势吗？它们常常选择侧卧，而‘卧狗睡’的核心就在于这种蜷缩的睡姿。
蜷缩睡觉的目的，是为了更好地收敛我们的精气神。
当你以这种姿势入睡后，你的精气神就不会轻易外散，而是会在你体内自然而然地流转，滋养你的身体。
这种睡姿不仅能帮助你更快地进入深度睡眠，还有助于提升你的精神状态和体力恢复。”
李虎模仿着李刚的示范，试着在桌子上以“卧狗睡”
的姿势小憩。
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