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赶紧改变自己吧，告诉自己，选错了那就重新选一次。
曾经喜欢的东西，变得不再喜欢了，也没什么大不了。
从现在开始，我们要勇敢拒绝那些让自己受到伤害的人和事。
把自己的感受放在第一位，学着找到真正的自我。
情感暴力中的受害者还要做一件重要的事情，那就是停止自我否定。
自我否定就是不自信，总觉得自己不够好，所以不配得到更好的生活。
面对他人的情感暴力，心甘情愿地接受，没有怨言。
认识一位朋友，外形不够出众，个头偏矮，他直到四十岁才相亲成功。
遇到一位离异没有孩子的漂亮女人，两人结婚后，这位朋友对妻子非常好。
他很自卑，觉得凭借自己的条件，妻子能看上他，他简直是撞大运了。
妻子在家拥有绝对的话语权，他的收入全归妻子打理。
为了帮衬娘家的亲戚，妻子总是无偿资助亲戚，少则几千，多则上万。
还把他准备拿来投资公司的钱，偷偷借给亲戚炒股了。
结果股票亏了，这笔钱亲戚从此不提还了。
他心底对妻子的做法十分不满，但他不敢多说，怕妻子离开自己。
妻子就利用他这点，一直给他洗脑说：“男人如果爱自己的老婆，也要爱老婆的家人。
经济上有能力帮亲人，就应该帮。”
他只有默默忍受妻子，内心很痛苦。
这位朋友之所以如此自卑，一是自己觉得外在条件不好，二是他小的时候父母总否定他，责骂他一无是处。
所以长大后他消极不自信，任由他人来主导自己的生活。
那么，如何从这种痛苦中走出来呢？
帮助那些爱自我否定、不自信的人，快速建立信心。
第一个是消除恐惧感。
容易自我否定的人，内心的恐惧感非常大。
比如有的孩子从小被人说“公鸭嗓”
。
明明唱歌还不错，却特别害怕在公开场合唱歌，害怕人们嘲笑他五音不全。
其实，放下恐惧感，勇敢上台，不论好听不好听，唱完就可以了。
还有的人，因为颜值不高，总害怕英俊的丈夫离开自己。
于是在婚姻里患得患失，时刻盯紧丈夫，总是怀疑丈夫会爱上别人。
其实，女人的魅力远不止好看的容貌。
所以，何必因为容貌平平就否定自己，不去展示其他的魅力呢？
美国有句谚语说：“看看乌龟吧，乌龟只在头伸出来的时候才能前进。”
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