五一七小说

第3章 极品健身教练(第2页)

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苏瑾儿并没有跟着跑,只是在左边看着并在言语上激励秦枫。

秦枫一米八三的身高,站在跑步机上奔跑着然后低头看向苏瑾儿。

“当你在凝视深渊的时候,深渊也在凝视你”

这句话真应景啊,不行不行,非礼勿视,非礼勿视,还是办正事要紧,秦枫扭过头去继续奔跑着。

发现秦枫转过头去,也不知道他有没有在听她说话,苏瑾儿便站到了秦枫的左前方,继续在言语上激励着。

秦枫顿悟,不看白不看,正事儿不耽误。

“好~,五百米了,加油,继续努力!”

“哇,一公里了,秦枫你太快了吧,动作幅度不要太大哦,容易拉伤或者扭到哦。”

“好~,继续保持~,动作再矫正一点。”

“哇哦~,四公里了呢~还有一公里就结束了,你太棒了秦枫,加油加油。”

苏瑾儿不断在边上看着秦枫并在边上激励道。

在健身房健身,听着酥柔的声音,眼前还有美景,不亦乐乎,哪个男人来都有劲啊。

“加油加油!

最后一百米了!”

“哇哦,秦枫你太强了,没想到你这么快,我们先休息十分钟吧,一直这样下去会受不了的。”

苏瑾儿劝道。

“好。”

秦枫喘着气答道。

“跑完不要坐下来哦,稍微走动一下,对~,一会儿我给你按一下小腿吧,帮你放松一下腿部肌肉。”

苏瑾儿说道。

几分钟后,秦枫趴在瑜伽垫上,苏瑾儿给他按着小腿。

“秦枫,你之前也经常运动吗?感觉你的底子还不错呢。”

苏瑾儿问道。

“以前在大学倒是打打篮球,玩一些多人运动什么的,毕业后工作忙就少了,不如以前了。”

秦枫回答道。

“哪有,我看你现在强壮的很,底子真不错,接下来我们的训练会轻松很多呢。”

苏瑾儿笑着说道“嘿嘿,哪里是我底子好,分明是瑾儿你带的好,你太厉害了。”

秦枫笑着回答。

“嘻嘻,别以为说好话后面就不用做了哦,接下来还有好几组动作呢。”

苏瑾儿笑道。

“哪有,确实是你厉害,放马过来吧,我已经做好准备了。”

秦枫一脸自信的说道。

“好,那我们继续吧。”

苏瑾儿说道。

接下来的健身项目有:平板支撑45秒4组,卷腹20次4组,凳上转体卷腹20次4组,仰卧举腿20次4组,机械弯举20次4组,杠铃弯举20次4组,绳索下拉20次4组,,!

举杠铃片转体20次4组,坐姿机械推肩20次4组做完后秦枫全身舒畅,呼~“秦枫,说真的,不开玩笑,你的底子真不错,和你合作真轻松。”

苏瑾儿高兴道。

“嘿嘿,没有没有。”

秦枫脸红的尴尬着笑道。

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