五一七小说

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唯独大地几人,既没有经验,也没有被专业教练教过,只能自己摸索着训练。

“小心。”

菅原刚感到后腰痛得无法发力,就被人扶了一把,做了一点微妙的调整,连带着腰那一块也轻松许多。

虽然还是维持着同一个姿势,却能明显感觉到重心下移,酸的不再是腰,而是他想练的大腿了。

“啊,谢谢你!”

虽然不知道为什么,但菅原很清楚面前的德久同学帮了他一把,于是下意识道了谢。

“不过你该练的不是大腿吧?”

英美里说。

菅原一愣,下意识摸了摸大腿上鼓起来的肌肉:“哦……可是,我主要是想锻炼一下自己的跳跃能力,这样的话在空中应该会更游刃有余一点……?”

英美里:“作为二传,想在空中游刃有余地调整姿势,改变球的方向,很正常。

但你要练的应该是滞空能力才对吧?”

菅原眨眨眼:“噢,你说的好像也有道理!

那我该怎么做呢?”

“滞空的话,其实更在于核心吧?如果你腰腹很有劲的话,上半身转动就足够带动手来调整球的去向了。”

英美里指间的圆珠笔转来转去,她掏出随身笔记本,刷啦啦地写了一串,呲啦一声撕下来,用食指和中指潇洒夹着,递给菅原:“喏,收着吧。”

菅原接过,打开一看:“两头起,每组40个,做5组;抬手触脚踝,每组40个,做5组……空中转向击球?这是什么意思呀?”

他看着手里的纸条,前面几项还算熟悉,都是可以理解的基础体能训练,但是空中转向击球……?

英美里冲旁边呆滞的大地和东峰抬抬下巴:“叫他们帮你呀。”

据她说,这一种练习是让队友分别在不同的站位,随机每个方向给二传抛球。

然后有一个人来发号施令,随机点一个人的名字,而不管二传手现在是在什么方位,都必须把球给到这个人手里。

“啊?那万一这个人在我身后呢?”

菅原震撼。

“那也要想办法给啊,扎马步也要给!

扭断腰也要给!”

英美里耸肩,“赛场上,一切都有可能!”

菅原:……

他瑟瑟发抖:“不要用这么轻松的表情,说这么恐怖的话……”

如果队友站在背后的话,岂不是意味着他要超级下腰才能传球?这么一想,扭断腰,还真不是不可能的事!

再说,就算不在背后,其他位置也很不好操作啊!

光是想一想,他都已经开始腰痛了。

但旁边的大地,两眼却闪闪发光:“阿菅,我觉得她说的很有道理唉!

要不然我们试试?”

东峰也在给他加油:“对啊对啊,而且要是他给你的练习有效的话,那我们岂不是也可以……”

求她指点一下下这样子~

菅原:“你们就卖友求荣吧!”

大地和东峰充耳不闻,一人一边抓住他,又拜托了几个学长,开始按照英美里那套练起来。

说实话,乌野的氛围不算太差,田代秀水作为三年级的部长,虽然能力有限也不怎么爱管事,但也没什么控制别人的欲望。

别人不练他不强求,别人要加练,他也管不着,这时候已经抱着球,不知道去哪儿了。

反而是二年级的黑川宏树还在,一次又一次地练他的跳发。

英美里左看右看,没见到部长,礼貌地打断:“不好意思,黑川学长,能告诉我一下田代部长在哪里吗?”

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