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闻骁神色自如，“时间还没到，再忍一忍。”
“可是我——”
杜笠面目狰狞，“忍不住了。”
话音刚落，杜笠就瘫坐在地上大口喘着粗气，杜杏儿看不下去，给弟弟盛了碗凉水，对闻骁道，“他又没基础，怎么能一上来就这么要求，要循序渐进。”
闻骁看了杜杏儿一眼，解释道，“现在就是在打基础。”
杜杏儿无奈，一上来就扎一个时辰的马步，谁能受得了。
“基础若不打好，未来也难有长进。”
闻骁道。
“说白了，你现在不就是要先把体力提上来吗。”
杜杏儿道。
闻骁点点头。
“扎马步也不是最好的法子，做HIIT比较好。”
杜杏儿道。
她以前可是有自己的私人教练的，她的身材是后天努力锻炼得来的，当然基因好也是原因之一啦。
“？”
闻骁不明所以。
“哦，对了，你听不懂。
这叫做高强度间歇性有氧运动，就是做一会儿累的，然后稍微休息一下，再进行下一组。”
杜杏儿道。
闻骁对她说的十分感兴趣，凑到杜杏儿身边。
家里没有纸笔，杜杏儿捡了根树枝，在地上画给闻骁看。
“一般来说，常用的几个动作包括开合跳、波比跳、高抬腿…”
一个接一个的新鲜名词从杜杏儿嘴里冒出来，闻骁从未听说过这些，顿时来了极大的兴趣。
这样的训练方法，他以前从来没有想到过。
杜杏儿所说的几个动作都非常简单，杜笠一听明白，而且非常看不上杜杏儿的训练方法。
这么简单的动作，能有什么训练效果。
一炷香后…
“呼…呼呼…累死了！”
杜笠一边跳，一边大喘气。
杜杏儿冷眼看着杜笠，一点不关心，谁让他刚才看不起的，现在尝到苦头了吧。
开玩笑，现代无数健身达人总结出来的经验，还治不了你吗。
要不是有些动作她不方便亲身示范，还有更累的她没拿出来呢。
闻骁从未见过杜杏儿的训练动作，也跟着做了起来。
不过他的体能可比杜笠好太多，做起来似是一点不费力，甚至尚有余力。
第33章四处找徒弟
有了杜杏儿的贡献，杜笠的训练效果可谓提升显著，当然他也累得够呛。
对此，余氏和杜永正并没有亲身经历过，只觉得儿子是怕苦怕累而已，那些动作明明简单的不得了，哪就能累成那样。
杜笠表示心累。
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