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这一天天的，他眼看着一个个都开始锻体了，他眼里羡慕的不行，这么长时间不运动，他浑身难受的紧。
再看别人都在进步，尤其是楚五，那石桩跳的，显见的，一天比一天厉害了。
他再这么蹲下去怕是要完。
可别传承叶没得到，最后锻体还落下了。
最主要是他在坑里埋了这么多天，一点门道也没摸到啊。
沉六犹豫再犹豫，一咬牙最后还是不甘心的出坑锻体去了。
路过沈知时他还对着沈知重重哼了一声，爷去锻体了，你就在这儿当你的王八吧！
……初级武场又恢复了日常锻体训练。
背着石头跟着楚五跳石桩的越来越多了，连步法都跟着楚五学。
金教头看出这步法的精妙，也毫不犹豫背着大石头跟着楚五开始跳石桩。
只是连金教头有时都跟不上那步法，更别说其他人了。
楚五则只闷头不知疲倦的跟着识海中的小人锻体。
锻完这个，识海中的小人就会换下一个动作。
楚五在锻体这条路上终于不再盲目，终于有了明确的方向，他跟着这小人一步一个脚印的来锻体。
……大家都从坑里脱了出来，已经轮流采了小半个月的草药了，自然开始催着沈知炼丹了。
兄妹几个已经嗷嗷待哺了。
今晚沈知就要熬健体丸。
这天吃了晚饭她就进了厨房。
兄姐们一个没落下，全都挤进了厨房。
李芦藤终于终于备上她心心念念的小本本了，她挤在最前面，双眼认真的盯着沈知，一手握笔一手捧着本，像个三好学生似的，要多认真有多认真。
沈知将清理好的草药全部下锅。
这么多草药，能熬出一大锅健体丸啊。
修炼后，沈知对火候的掌握更加得心应手了。
熬健体丸的速度加快了不说，熬出的健体丸品质也更加的好，药香也更浓郁了，健体丸的颜色也由姜黄转向透亮的白色，只偶然间还能看见丝丝的黄色。
楚五使劲嗅了嗅锅里飘散出来的香味，“知知香，好吃。”
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