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但那也是要控制体重的，结果一天上三回称，除了饭后直接上的时候会陡然增加，其余时间丛澜的体重变化都很少。
她身体太单薄，骨架小肌肉少，想练核心能力就要补充营养，吃胖了才好练肌肉，腰腹部还比较好练，轮到她的腿部和髋部时，快把于谨愁死了。
跳跃不是只靠大腿力量就能做到三周的，需要的是整个身体的肌肉协调配合。
丛澜下肢力量不如她的腹直肌、腰腹肌那么强，好在如今营养品多，她没少吃蛋白粉这些，都快把丛澜吃吐了。
比第一次国内大奖赛的时候，于谨还发现她在两日的赛程中掉了小半斤肉，他都搞不懂这是为什么。
又没出国比又没让她熬夜少吃饭，你掉肌肉给我你好意思吗？
丛澜代谢快，消化吸收不怎么样，练习花滑以来她控制了饮食，吃得不少但都比较健康。
像是铁锅炖大鹅这种心心念念的菜色，都是很久才吃一回的。
就这，要是训练结束后发现自己体重有增长，她还会自动滚去练完体能再走。
丛澜：我可以允许它们变成我的肌肉，为我的跳跃助力，但我不允许它们转化成脂肪存在我的身上。
实际上，肌肉多了也不好。
不过她目前不必忧心这么幸福的事情。
箱子里就剩下三根了，丛澜无奈，不再搁这儿馋她们，门口溜达了一圈，找人分了个干净。
转回来后，她对依然无法释怀的安凝思与舒傲白说道：“其实吧，我们吃东西都要控制热量，可是你看，冰棍那么冷那么冰，怎么会有热量呢是不是？”
安凝思：“……”
舒傲白：“……”
别说了，我俩已经被你的冷笑话冻死了。
第25章前夕
全锦赛的开幕式很热闹，东北本来滑冰的人就多，这项运动推广得还算不错，比青少年系列的锦标赛上座率要高多了。
丛澜以前就挺喜欢冬天的，温度一到，操场一浇水，体育课就开始滑野冰了。
外面的公园也到处都能溜冰。
就是条件比不上真正的人造冰场——没那么平整和雪白，冰面质量一般般。
她都不敢用自己的冰刀在野冰上玩，担心冰刀被磨得不能用，到时候又要去磨刀，说不准还得换新冰刀。
夺贵啊！
全锦赛的赛程就是正常的短节目与自由滑，不像是冬运会还得加个表演自由滑。
丛澜不出所料地拿了两个第一，顺利地成为了最后的第一。
现场观众特别会搞气氛，烘托得极为热闹。
丛澜眼尖，还发现了她小学老师。
她：“……”
破案了，是带着小学生来充人数了！
于谨更高兴，因为丛澜两个节目全都clean了，没有明显的失误，就是3A落冰还是有点不稳。
短节目的3A2T成了，自由滑的3Lz3T也成了，接续步与旋转定级也都打到了满级。
于谨：快乐！
丛澜名义上的启蒙教练，带着自己的学生来看她，赛后还去后台找她要了签名与合影。
丛澜挺喜欢这位教练的，他人特别好，还会给她塞零食吃，师母的厨艺超棒！
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