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此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和拍打，达到去邪扶正，治伤除病，外可抗击击打之功效。
纯阳无极功，可是我武当绝学，除了我几个亲传弟子，其他的武当弟子都不会，今天就传授给你。”
张三丰说道。
夏景天，一听张三丰，居然要将自己的武功绝学传授给自己，顿时高兴不已。
“多谢师傅，绝对不会辜负师傅期望。”
夏景天说道。
于是张三丰，将一股真气注入到夏景天的体内，便传授夏景天纯阳无极功的修炼。
1、五指推腹、2、力劈华山、3、霸王脱袍、4、霸王举鼎、5、苏秦背剑、6、金龟亮背、7、滴水穿石、8、蜗牛挖地、9、蛤蟆乘凉、11、蟒蛇出洞、12、猿猴进洞、13、纯阳躺觉、14、铜墙铁壁（辅助功）、15、风吹杨柳（治伤）
夏景天感激真气在体内运转很是舒服，有样学样，练起纯阳无极功，将真气炼化到全身各处，然后存在丹田里面。
“夏景天，你只用了不到一天时间，就掌握了太极拳，太极剑，还有纯阳无极功，将我传给你的真气炼化。
别人都说我是武学奇才，我真是自惭形秽，我都是靠勤学苦练得来的。
努力在天赋面前不值一提，我算是见识到了，什么是武学奇才，天赋异禀！
不过练这纯阳无极功，还有一些要求，你一定要记住了。”
张三丰感叹道。
“师傅，练纯阳无极功，不会要保持童子之身吧！”
夏景天好奇地询问。
“瞎说！
为师都不是童子之身，照样也能练！
“”
“在练习武当纯阳无极功时，首要的注意事项是保持方向的正确。
应面向东方或南方，切勿随意改变。
功法的最佳练习时段为每日清晨，以及深夜。
春天至秋季的三四个月份是修炼的黄金季节，特别是农历九月九日之后，应逐渐收功。
选择一个空气清新或临近树林、湖泊的环境最为理想，静功的练习则可在室内进行，但务必确保周围空气流通。
此功法主要适用于18至25岁的未婚男子，修炼者需尊师重道，与功友们保持和谐，切忌大声喧哗，以保持内心的平静。
对于已婚修炼者，修炼期间应避免房事，同时需远离辛辣刺激的食物，以保持身体的和谐状态。
修炼纯阳无极功，关键在于持之以恒和循序渐进，切勿贪图进度而急于求成。
修炼时需牢记总诀：吸气如鹤翔，呼气沉海底，气形合一，丹田为修炼的根基。”
张三丰叮嘱道。
夏景天点头，将这些全都牢牢的记住，感叹，自己真的成了武学奇才，天赋异禀，学会了太极拳，太极剑，还有纯阳无极功。
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