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六微旨大论篇第六十八下(第3页)

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起来。

这时候,不如试试“八段锦”

里的“调理脾胃须单举”

,这个动作能很好地拉伸咱们的侧腰,促进气血流通。

至于穴位,咱们可以拍拍“足三里”

,它可是个强壮穴,位于小腿外侧,每天拍上几分钟,身体倍儿棒,吃嘛嘛香!

“乙丑年第四口气,始于八十七刻六分,终于七十五刻”

,春天快过去了,夏天悄悄来敲门,这时候得开始养心了。

咱们可以泡点玫瑰花茶喝,既能养颜又能安神。

至于穴位,别忘了“内关穴”

,它在手腕横纹上两寸的地方,两只手交替按揉,就像在给心脏做按摩,心情自然美美哒!

“乙丑年第五口气,始于七十六刻,终于六十二刻半”

,夏天真的来了,热得让人直冒汗。

这时候,咱们得多吃点清热解暑的食物,比如绿豆汤、西瓜,它们就是天然的“空调”

穴位方面,可以揉揉“曲池穴”

,它在手肘弯曲时的横纹外侧端,按一按,感觉整个人都凉快了不少。

“乙丑年第六口气,始于六十二刻六分,终于五十刻”

,这是夏天最热的时候,但也是养阴的好时机。

咱们可以炖点银耳莲子羹,既润肺又养颜。

穴位方面,可以重点关照“肺俞穴”

,它位于背部第三胸椎棘突下,旁开15寸处,每天用热毛巾敷一敷,或者让家人帮忙轻轻拍打几下,感觉呼吸都顺畅了呢!

丙寅年的春天,就像是位优雅的舞者,轻轻抬起她的足尖,在五十一刻这个微妙的瞬间,悄然登台。

这“天数始于五十一刻,终于三十七刻半”

,说的是啥呢?其实就是告诉我们,这一阶段的自然之气,就像是大自然在调整呼吸,准备迎接新生。

在中医里,这对应着肝气的生发,咱们得保护好肝经上的那些“小开关”

——比如太冲穴(位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷中),多按按,就像是给身体的小树苗浇浇水,让它茁壮成长。

,!

丙寅年到了“二之气”

,春天已经不仅仅是个序曲了,它开始深情地拥抱大地。

这时候,从三十七刻六分开始,到二十五刻结束,是大自然最为温柔的一段时光。

对应到人体,就是心火开始慢慢旺盛,但别忘了,过犹不及,咱们得学会“降火”

比如,按摩心包经上的内关穴(手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间),就像是给心灵的小屋开扇窗,让烦躁的情绪随风而去。

转眼间,夏天的脚步近了,在“丙寅年三之气”

这段时间,从二十六刻到一十二刻半,阳光变得炽热,大自然也进入了全年的一个小高潮。

人体呢,就像是被阳光晒得暖洋洋的,但也得小心别“晒过头”

这时候,脾经上的阴陵泉穴(小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处)就成了咱们的“解暑神器”

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