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力量包含颈部、肩部、手肩训练。
通过强化训练强化肌肉，满足赛车高速时力量的需求。
因为赛车在高速过弯的时候，赛车手的颈部需要承受重力加速度叠加的力，这要是让一个毫无经验体力不行的菜鸟上去完全就是送死。
因为四娘表现的太过完美，教练约翰想挑也挑不出毛病，她实在太完美，亦如她犹如美神般绝世容貌。
如果是一个男人，约翰面对这种惊世骇俗的天才，一定会嫉妒的发疯，甚至想不惜一切代价将其摧毁。
但是面对安琪儿，他是真心的敬佩，敬重她过人的胆识。
他还从未见过一个人女人如此的厉害，打破他固有的一切认知。
体能训练了两个钟头，简单的休息了一下，四娘喝了一杯果汁，下午便开始了模拟技巧训练。
在模拟器上训练换挡方式，通过反复练习掌握换挡的时机，形成有效的肌肉记忆。
意在提升车手操控的精准度还有反应速度，赛车可是一项刺激感官的极限运动，这种徘徊在生死边缘的体育竞技，会让车手们有一种酣然淋漓的快感，这因为人体在高度紧张的情景下，体内会不断的分泌肾上腺素，大脑会分泌多巴胺给人带来兴奋愉悦。
约翰滔滔不绝的说着，对于他来说，赛车并是他生活的全部，爱车便是他的女朋友。
他还给自己的赛车起了名字叫桑达，每天都自己亲自养护，旁人碰都不能碰。
下午阿金离开了三个小时处理电影公司装修的事，经过钞能力的加持下阿格优电影公司，洛杉矶政府直接批了一个地皮盖楼。
经过约翰一天的跟踪评估，他认为四娘是一个不可多得的赛车天才，他初步给四娘制定了一个训练计划，上午8点开始进行一个小时的有氧体内训练，二个小时的模拟操作。
一个小时理论课程，中午休息一个小时，下午去俱乐部的场地实地训练，熟悉各种复杂的环境还有操作的技巧。
一连半个月四娘过着忙碌而充实的生活，白天在中山大学上课，晚上去洛杉矶学开赛车。
连陪伴家人的时间都她挤出来的，行程安排比好莱坞波姬小丝都忙碌。
后来在岳屿森还有三小只强烈的抗议下，四娘改成了留一个分身在洛杉矶，而她选择一去那边与分身融合，这样能够不断的强化知识，而在那群俱乐部的赛车手眼里，那个长得好看的新学员安琪儿每天第一个来最后一个走，训练比谁都刻苦。
他们可不想被一向看不起的女人比下去，不知不觉整个俱乐部的赛车手都卷起来了。
训练一个月以后，四娘已经能够在俱乐部的跑道内自由的疾驰狂奔了，第一次看到这一幕老板赛斯大为震惊，因为他一直以为四娘就是游戏人间的大小姐，玩几天就腻歪了，他都没有想到这女人居然能够坚持这么久。
在约翰的口中，四娘是一个千年难遇的绝世天才，他从未见过悟性这么好的车手。
她把学的知识都吃透了，感觉四娘比他都了解赛车的性能极限。
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