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总之谢元通过用半年的瑜伽训练后，身体达到一定的协调性才能渐渐完整地做好第一篇章的所有瑜伽动作。
只是有一点他一直不清楚，为什么低配版本的龙象般若功会在总纲上书写着一到十三层境界。
同时又只书写着一到十层的功法细则，仿佛第十一到第十三层不存在一样，不存在就不要写有13层，唉，这不是虚假广告嘛！
不过等谢元通过几次完全习练完一套瑜伽修炼术后才终于理解了为什么龙象般若功被称作“纵是下愚之人习练一到两年亦可入门。”
这句话了。
因为当他配合呼吸导引完整练完一套瑜伽修炼术，进行静坐入定时，可以细微地感受到全身肌肉，筋膜和骨骼的自主振动。
这种振动对肉身是有益的，因为他能使全身筋骨变得愈加灵活，祛病益寿，还能预防衰老。
同时振动也可以使肉身骨骼吸收到更多的营养，增加肌肉的坚韧，筋膜的弹性和骨骼的密度，这就是龙象般若功对于肉身的全方位强化。
当然付出的代价是每天必须要摄入大量的食物来保证营养供给。
不过太空时代殖民地别的都缺，就是不缺营养膏，谢元的父母家里不穷，看到谢元的身体没有问题后，也就听之任之了，当然这也为谢元挣下一个“大胃王”
的外号。
佛家虽然讲究身体不过是一具臭皮囊，然修行终需要有护法之人。
金刚怒目，所以降伏四魔，菩萨低眉，所以慈悲六道。
龙象般若功就是藏传佛教的无上护法之功。
但这种被动性的振动会在习练完毕的十分钟后停止。
如果无法进行持续性的振动，由于一天最多能练习早中晚三次的特性，那么的确需要一两年时间才能完成对全身的强化。
若能在入定修行中控制意念，运用观想的方式主动去延续全身的振动，长此以往并不一定要在运用完瑜伽修炼术后才能直接使用。
要达到用意志去控制身体自我振动相当不容易，谢元也是用了半年的时间才逐渐掌握了门道，顺利通过了第一关“象”
，解锁了第二层龙的瑜伽修炼术。
第二层龙的修炼难度更大，而且动作更加繁琐，但是全身振动的效果更好，注重于柔软。
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