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众人分别将行李收拾好后，差不多快要到十点，幸村先是安排三个一年级准备午餐，而后便抓紧时间组织集训人员想要提前适应一下场地。
众人先是简单做了一下拉伸，然后便沿着海岸在私人沙滩上光着脚跑了45分钟。
光着脚在沙滩上跑步，由于脚下是柔软的砂质，所以推动身体向前运动必须要输出更大的力量，而且因为本身作用力会有一部分被地形所吸收掉，所以在沙滩上跑步是一般路面消耗的1.5倍。
顶着临近正午的大太阳跑完步后，连一向体力最好的真田、胡狼等人都满头大汗、气喘吁吁了，更不用说向来体力是短板的丸井和仁王了，两人的腿软的不行。
跑步完后十个人两两一组再次进行了一次拉伸运动，而后便回到别墅休息一下吃午饭。
刚刚运动了一番，少年人的胃口都被彻底打开，由樱井良做主厨完成的咖喱饭吃得众人也很满足。
用完午餐后，幸村看到大家都恢复了精神，笑着问大家：“今天在沙滩上跑步，大家感觉怎么样？”
“很快就累得不行了。”
丸井回想起来还是觉得腿一软。
仁王有气无力地开口，“而且，真的很晒啊！
puri～”
听大家抱怨了几句，幸村莞尔，“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”
看到大家安静下来，幸村继续说道：“首先，沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。
每天早晨早餐之前，也就是从七点开始集合一起跑一个小时，然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。
上午和下午我和柳也安排了其他训练。
最后，晚上就是自由活动时间。”
“沙滩跑步，一定要吗？”
体力短板的丸井眼前一黑。
柳淡淡地开口解释道：“沙滩跑步不光能够锻炼体力，对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果，是必须执行的项目。”
“啊——”
丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。
幸村看了看大家都有些无精打采的样子，拍了拍手，神色认真，“大家打起精神！
我必须提前声明一下，这次训练是我和柳查找了许多资料制订的，也是照着大家的体力极限去的。
不过请大家放心，我也咨询过专门的教练，这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”
幸村看到大家认真听讲的样子，心中满意，“我知道，我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人，大家都有一颗想要变强的心！
所以，我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力，少一点抱怨，能够做到吗？”
“能做到！”
众人齐声坚定地喊道。
幸村满意地点点头，但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显，他铿锵有力地说道：“为了立海大的全国二连霸，我绝对不允许有人掉队！”
“是！”
众人神色严肃地齐声大喊。
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