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第152章 第一波治疗尝试(第2页)

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女士按照指示做了,在紧绷肌肉的时候,她的脸上露出一丝痛苦,但在放松的那一刻,她似乎感受到了一种不同寻常的舒适。

“很好,现在我们来做小腿的肌肉,同样的方法,紧绷……放松。”

在李晓晨的引导下,女士逐渐完成了腿部、腹部、手臂等部位的肌肉松弛练习。

整个过程中,女士的注意力逐渐从杀人案的恐惧中转移出来,更多地关注到自己身体的感觉。

但是,当他们进行到颈部肌肉的放松时,女士又突然紧张起来。

“我总觉得有人在掐我的脖子,就像……就像受害者那样。”

她的眼泪夺眶而出,双手不自觉地护住脖子。

张扬意识到,在治疗过程中,任何与杀人案相关的相似元素都可能成为触发女士恐惧的开关。

他决定暂停这次的肌肉松弛练习,和女士聊一聊。

“你刚刚提到了受害者被掐脖子的感觉,看来这个画面在你脑海里留下了很深的印象。

你能和我们说一说,你是从哪里看到这个细节的吗?”

张扬问道。

女士擦了擦眼泪,回答道:“我在网上看到了一些网友的猜测,他们说受害者的脖子上有掐痕,从那以后,我就总是忍不住想象那个场景。”

李晓晨点点头,说:“网络上的信息很多时候会对我们产生误导,尤其是这些未经证实的猜测。

我们不能让这些虚假的想象占据我们的大脑。

你要试着告诉自己,那些只是猜测,不是事实。”

女士听了,微微点头,但眼神中仍有一丝疑虑。

为了进一步缓解女士的恐惧,张扬决定采用认知行为疗法的一些技巧。

他对女士说:“你现在觉得凶手无处不在,随时可能伤害你,对吗?但实际上,这种可能性是非常小的。

警方正在全力侦破案件,而且我们的城市有很多安全措施。

你可以试着想一想,在你过往的生活中,遇到危险的情况多吗?”

女士思考了一下,回答道:“其实……很少,我一直都过得很平安。”

张扬微笑着说:“没错,这说明我们的生活环境总体上是安全的。

那起杀人案只是一个极端的个例,我们不能因为这一个事件,就否定了整个生活的安全性。”

在接下来的时间里,张扬和李晓晨不断地和女士沟通,帮助她重新审视自己对杀人案的认知和恐惧。

他们引导女士分析自己恐惧的来源,除了案件本身的残忍性,还有网络谣言和自己过度的想象。

,!

同时,他们也鼓励女士记录下自己每次恐惧发作的情况,包括当时的环境、自己的想法和身体反应。

通过这种方式,女士可以更好地了解自己的恐惧模式,从而有针对性地进行应对。

在另一个治疗场景中,一位中年男士也在接受治疗。

他因为这起杀人案变得极度焦虑,经常失眠,工作也受到了很大影响。

张扬和李晓晨为他选择了深呼吸训练和正念冥想相结合的治疗方法。

在深呼吸训练中,男士起初有些不耐烦,他觉得这些方法无法真正消除他的恐惧。

但在张扬的耐心引导下,他还是尝试着认真去做。

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