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“你要把注意力集中在呼吸上,不要让其他的杂念干扰你。
当你发现自己走神的时候,轻轻地把注意力拉回到呼吸上。”
张扬说道。
经过几次练习,男士的呼吸逐渐变得平稳,他的情绪也稍微平静了一些。
接着,他们开始进行正念冥想。
李晓晨引导男士:“现在,把注意力放在你的身体上,从脚部开始,感受一下你的双脚与地面的接触,感受那种支撑的力量。”
男士闭上眼睛,努力按照指示去做。
“然后,慢慢地向上移动你的注意力,感受腿部的感觉,有没有紧绷或者放松的地方?”
男士的脸上逐渐浮现出一种专注的神情,他似乎在这种对自身身体的觉察中找到了一丝宁静。
然而,当冥想结束后,男士又陷入了焦虑。
“我知道这些方法可以让我暂时平静下来,但我一想到那个杀人案,还是会害怕。
我担心我的家人,万一凶手盯上我们怎么办?”
他的眼神中充满了担忧。
张扬理解男士的担忧,他对男士说:“你对家人的关心是很正常的,但过度的担忧并不能解决问题,反而会让你更加焦虑。
我们可以一起制定一些安全措施,比如确保家里的门窗安全,和家人保持沟通,让大家都提高警惕。
但同时,我们也要相信警方的能力,他们正在努力保护我们的城市。”
在这个过程中,张扬和李晓晨发现,虽然这些治疗方法在一定程度上可以缓解来访者的恐惧和焦虑,但杀人案中的某些特殊元素却像隐藏在暗处的荆棘,随时可能刺痛他们的心灵,让治疗陷入困境。
他们意识到,要想更有效地帮助这些人,需要更加深入地了解每个来访者与案件之间的独特联系,找到那些更深层次的恐惧根源,才能真正对症下药。
在咨询室的日常工作中,他们不断地调整治疗方案,根据每个来访者的不同反应,尝试不同的方法组合。
有的来访者对音乐疗法有一定的反应,在舒缓的音乐中,他们能够暂时忘却恐惧;有的来访者则在绘画治疗中,通过将内心的恐惧画出来,获得了一种释放。
但无论哪种方法,都需要面对杀人案所带来的强大心理阴影,这是一场艰难的心理战役,而张扬和李晓晨正全力以赴地投入其中。
在与来访者的交流中,他们还发现,很多人在恐惧的同时,也有一种对真相的渴望。
这种渴望虽然在一定程度上推动了人们对案件的关注,但也让他们更容易陷入到网络上那些真假难辨的信息中。
一位年轻的来访者就说:“我总是忍不住去搜索关于杀人案的新消息,我觉得知道得越多,自己就越有准备。
但结果是,我越来越害怕,那些新消息就像一个个炸弹,把我的心炸得粉碎。”
针对这种情况,张扬和李晓晨在治疗中也加入了对信息筛选和理性看待信息的指导。
他们告诉来访者,要学会从可靠的渠道获取信息,比如警方的官方通报,而不是轻信网络上那些没有根据的谣言和猜测。
同时,要保持理性的思维,不要让情绪被那些虚假信息所左右。
在这个充满挑战的过程中,张扬和李晓晨深知,每一个来访者都是一个独特的个体,他们的恐惧和痛苦都有着复杂的成因。
而他们的任务,就是用专业的知识和无尽的耐心,一点一点地解开这些心理上的枷锁,让那些被恐惧笼罩的心灵重新见到阳光。
他们知道,这只是一个开始,后面还有很长的路要走,但他们已经做好了准备,为了这些来访者,为了这座城市的安宁。
:()隐秘回声
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